Onlinekurs: In 6 Wochen zu mehr Gelassenheit im Alltag Für Frauen | 02.06. – 11.07.2025 | Teilnahmegebühr: 20 €

In diesem Onlinekurs tauchst du über sechs Wochen in die Welt der Achtsamkeit ein – ganz flexibel und in deinem eigenen Tempo. Der Kurs ist als Selbstlernkurs konzipiert: Du kannst alle Inhalte eigenständig entdecken und vertiefen. Zusätzlich hast du einmal pro Woche die Möglichkeit, an einem Live-Termin via Zoom mit Steph teilzunehmen. Diese Treffen laden dich ein, gemeinsam zu üben, Fragen zu stellen und dich mit anderen auszutauschen – sie sind freiwillig, aber eine wunderbare Ergänzung.

Gemeinsam schauen wir auf die Themen Achtsamkeit, Stressbewältigung und Selbstfürsorge – und wie du sie Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst. Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du achtsame Gewohnheiten aufbauen und dein Wohlbefinden stärken kannst. In einer begleitenden Gruppe findest du Inspiration, Austausch und gegenseitige Unterstützung.

Unsere Themenwochen im Überblick:
🌀 Woche 1: Raus aus dem Autopilot
🔍 Woche 2: Wie wir die Welt wahrnehmen
🌿 Woche 3: Sich präsent fühlen
🔥 Woche 4: Wie wir Stress erleben
💬 Woche 5: Achtsam kommunizieren
💛 Woche 6: Gut für sich selbst sorgen

Das erwartet dich:
✔️ Wöchentlicher Live-Termin (donnerstags 9–10 Uhr)
✔️ Austausch in der Signal-Gruppe mit kleinen Impulsen und Erinnerungen
✔️ Onlineboard mit Materialien, Methoden und Übungen zur freien Bearbeitung
✔️ Audios & Videos zu Achtsamkeitsübungen
✔️ Reflexionsfragen für deine persönliche Vertiefung
✔️ Workbook mit Texten und Inspirationen

So läuft der Kurs ab:
Du gestaltest deinen Lernweg ganz nach deinen Bedürfnissen. Ideal ist es, wenn du dir täglich etwa 20 Minuten Zeit nimmst. Die Live-Sessions sind ein zusätzliches Angebot, um gemeinsam ins Üben zu kommen.

Kursstart & Live-Auftakt:
🗓️ Montag, 02.06.2025 | 09:00–10:00 Uhr via Zoom
📆 Danach: Sechs Live-Sessions jeweils mittwochs von 9:00–10:00 Uhr

Anmeldung:
Bitte melde dich per E-Mail an: info(at)flotte-lotte-berlin.de
Gib dabei bitte deine Telefonnummer und Mailadresse an.

Über die Kursleiterin:
Stephanie Barette ist Trainerin für Achtsamkeit, Präsenz und Wohlbefinden. Ihr Weg führte sie von der Projektleitung im Bildungsbereich zur selbstständigen Gründerin einer Agentur für Text und Design. Heute gibt sie ihre Erfahrungen in lebendigen, körperorientierten Kursen weiter – mit Herz, Klarheit und Freude.